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Como manter a IMUNIDADE sempre em alta?



Manter a imunidade em alta envolve adotarmos hábitos de vida saudáveis que fortalecem o sistema imunológico.

 

Confira algumas práticas que podem ajudar a manter a imunidade sempre em alta:

 

Alimentação balanceada com frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

 

Hidratação adequada e suficiente mantém o corpo hidratado consequentemente o sistema imunológico funciona melhor.

 

Exercícios regulares ajudam na melhor circulação do sangue promovendo o fortalecimento do sistema imunológico.

 

Qualidade do sono é crucial para a regeneração celular e a função imunológica.

 

Evitar o estresse, tabagismo e o consumo excessivo de álcool também ajudará na imunidade do organismo.

 

Suplementação é recomendado quando existem déficits de nutrientes no organismo, neste caso, é importante procurar um profissional de saúde para determinar se a suplementação é necessária.

 

Prefira sempre manter os requisitos básicos de uma vida saudável para que a imunidade esteja sempre em alta.


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